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健康生活方式从细节开始
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红色辣椒 说：
健康的生活方式从生活小窍门开始，培养良好的生活方式要从生活的细节部分做起。
1、喝一杯牛奶，每天250-300毫升较为适宜。一般而言，不要空腹喝。另外，牛奶有催眠作用，失眠的人可以临睡时喝。
2、到户外晒太阳、呼吸新鲜空气。户外活动的具体项目可以根据个人的爱好选定，散步、小跑等。
3、清理桌子、房间，可以从清理最简单的项目开始。
4、整理家庭小药箱。把过期、变质、不需要保留的药品和需要保留的药品分开。保存药品应放在凉爽、干燥的地方，不要让阳光照射到。药品不要放在孩子可以随便拿到的地方。
5、获取、更新、温习个人健康数字，如体重指数、血压、血糖、总胆固醇、甘油三酯。
6、检查家里是否有让老人摔倒的安全隐患。
此外，不乘电梯而爬楼梯、有规律的作息时间、正确有效的洗手方法都能为你的健康加分。 |
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※ ※ ※ 本文为 红色辣椒 与 落魄人论坛 共同所有，未经允许，请勿转载 ※ ※ ※
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[楼 主]
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Posted: 2013-07-14 09:40 |
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