 |
 |
|
|
|
 |
|
 |
|
合理的枕头高度
|
|
|
|
红色辣椒 说：
一．仰卧
仰卧时枕头的高度应是本人拳头平放的高度，能有效支撑颈部：一个重要标准是“平躺时脸部的平面和床面保持平行为最佳仰卧姿势”。
二．侧卧
侧卧时枕头高度应是本人拳头竖起的高度，侧卧时脸部在枕头的最高处，保持脊柱在一水平线上，缓解肩部压力
三.自测枕头是否合理的简单方法
仰卧睡眠时，如果头部重心是落于后脑的，那这样的枕头一定是会伤害颈椎的。合理的枕头仰卧时头部能微微后仰15度，贴合颈椎的正常弧度，并且提供足够的支撑力。如果枕头合理，人们每晚都会依托枕头对颈椎弧度进行修复，弧度正常了，颈椎自然健康。 |
|
|
 |
|
|
※ ※ ※ 本文为 红色辣椒 与 落魄人论坛 共同所有，未经允许，请勿转载 ※ ※ ※
|
|
[楼 主]
|
Posted: 2013-08-22 17:15 |
| |
落魄人论坛 -> 生活会馆 -> 合理的枕头高度
