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有宜于保护心脏的食物
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红色辣椒 说：
有宜于保护心脏的食物主要有：鱼：尤其是深海的鱼肉中所含有的脂肪酸，具有协助清除血液中坏胆固醇的作用。大豆：大豆的植物性蛋白和植物性雌性激素能降低胆固醇含量。绿色蔬菜和水果：西兰花，卷心菜，紫甘蓝菜芽，茄子，芦笋，竹笋，芒果，苹果。牛奶：牛奶尤其是低脂奶更有利于心脏。大蒜：具有阻止血块凝结。生吃，熟吃，煮吃或吃胶囊。五谷饭：五谷尤其是红豆饭有助于降低血液中的钠浓度。小麦胚芽，燕麦片。矿物质：比如钙，镁，钾。钙是有助于稳定血压的蛋白质的成分之一。镁是健全心脏的重要营养素，能保护心 脏，同时有助于控制血压。钾能调节血压，保持心跳规律。维生素B族：有助于疏通血管，降低患心脏病的危险。维生素E：能够防止血液结块引起动脉堵腮。维生素E就如同清道夫一样，清除体内脂肪变质的氧化物。 |
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[楼 主]
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Posted: 2013-11-14 09:55 |
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