 |
 |
|
|
|
 |
|
 |
|
7种强健骨骼的食物
|
|
|
|
红色辣椒 说：
7种强健骨骼的食物：
牛奶：牛奶是最佳的钙质来源，而且牛奶中的维生素D也能帮助钙质的吸收。
乳酪：优质乳酪的钙质含量和牛奶相当。
豆浆：大豆中的异黄酮对骨骼有益处。
沙丁鱼；含有丰富的维生素D
草莓：维生素C含量丰富。
芝麻：芝麻虽小，却含有丰富的钙，磷，钾，镁，铁和纤维
柠檬：既是维生素C的来源又含有丰富的钙和钾。还有利于其他食物总钙的溶出。 |
|
|
 |
|
|
※ ※ ※ 本文为 红色辣椒 与 落魄人论坛 共同所有，未经允许，请勿转载 ※ ※ ※
|
|
[楼 主]
|
Posted: 2013-11-14 10:06 |
| |
落魄人论坛 -> 生活会馆 -> 7种强健骨骼的食物
