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教您怎样把高血压高、高血脂、高血糖吃掉
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红色辣椒 说：
日常生活中，做个有心人，利用食物来降低“三高”，不失为一举多得的明智之举。下面就给大家介绍一些降低“三高”的常见食品。
降血压
白 果：含银杏二酚能显著降低血压。
海 蜇：可扩张血管而降血压。
荠菜或鲜芹菜汁：含芹菜均有明显降压作用，而干枯芹菜或芹菜
煎服则无效。
降血脂
芦 笋： 可明显降低抑制血胆固醇,三酰甘油,低密度脂蛋白,对高脂血症有一定的辅助治疗作用。
香 菇： 含多糖、嘌呤，可显著降低血浆中胆固醇及三酰甘油水平。
调节高血脂：
每天饭前生吃长茄子0.5斤（带皮切丝加麻酱、醋、盐少许凉拌）。
每天饭前生吃青菜椒有1－3个或其他绿色蔬菜。
生山楂每天25－50克，水煎服。
每周吃两次海带炖豆腐。
少吃肥肉、动物油、动物内脏
降血糖
黑芝麻： 提取物可降血糖，增加肝糖元及肌糖元含量。
山 药： 对糖尿病有预防及治疗作用，并可明显对抗肾上腺素
及葡萄糖引起的血糖升高。
苦 瓜： 能刺激B细胞分泌胰岛素，可降低血糖并延迟糖尿病
继发白内障。
辣 椒： 含辣椒素，可干扰肠内葡萄糖吸收而明显降低血糖。
猕猴桃： 可降血脂及降低血压。
银 耳： 可降低血胆固醇，三酰甘油含量，并可减少高胆固醇的摄入，同时对血糖有降低及预防作用，并能使葡萄糖耐量恢复正常。
紫 菜：含多糖能降低血脂固醇、三酰甘油含量，且有一定的降血糖功效。
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[楼 主]
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Posted: 2014-02-12 20:48 |
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