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养生、润燥美丽粥
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红色辣椒 说：
牛奶薏米果仁粥
核桃仁50克、 松仁50克、 葡萄干50克、 薏米50克、 牛奶500毫升、冰糖50克（冰糖、蜂蜜，牛奶、炼乳即可），葡萄干，薏米洗净，核桃仁，松仁，冰糖一起放葆粥锅内，加入清水3000毫升葆熟后撒上葡萄干，浇上蜂蜜与炼乳即可。
注意牛奶要晚放，久煮会破坏牛奶中的营养成分，炼乳可换成揶奶或杏仁露。薏米与牛奶都对皮肤有美白保湿的功效，四季都可食用。
玫瑰香粥
玫瑰花瓣20克、大米100克、冰糖或蜂蜜50克，玫瑰花瓣洗净切碎，大米洗净放入葆粥锅加入清水2500毫升熬煮撒上花瓣浇入蜂蜜即可。
玫瑰有凉血，养颜，改善皮肤干枯的作用，由于浓烈的花香，所以治疗口臭的效果也很好，还能助消化，消脂肪。整瓣花瓣一定要趁热撒在粥上，热气蒸腾下才能让玫瑰香气四溢。
鲜荷莲藕红豆粥
鲜荷叶一张 藕50克、 红豆50克、糯米100克、冰糖50克，鲜荷叶洗净切块，藕去皮洗净后切块，红豆，糯米洗净放入葆粥锅加入清水2500毫升熬煮粥熟后放入冰糖。
荷叶是自古以来的减肥佳品，天然植物无副作用，见效快。药理研究发现，荷叶具有解热抑菌，解痛的作用。经炮制后的荷叶，具有清暑利湿，升阳发散，祛淤止血的功效。生藕甘，寒，无毒，能消淤清热，除烦解渴。熟藕，湿，无毒，对脾胃有益，养胃滋阴，益血止泻。
百合绿豆糯米粥
百合10克 绿豆50克、糯米100克、冰糖50克，将百合，绿豆，圆糯米分别洗净后用水浸泡10分钟。放入葆粥锅内 放入清水2000毫升熬煮至烂时再放入百合冰糖即可。白合其性甘，微寒，可润肺止咳，清心安神。其中含有多种营养物质，这些物质能促进机体营养代谢，使机体抗疲劳，耐缺氧能力增强。同时能清除体内有害物质，延缓衰老。
枸杞粥
枸杞子30克，大米60克，煮熟即可食用。此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。
猪肝绿豆粥
新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，先将绿豆、大米洗净同煮，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。 |
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[楼 主]
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Posted: 2014-06-12 15:28 |
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